姿勢を正して見た目の身長を伸ばす
「職場の○○さん、モデルみたいにすらっとしてきれいだよね」となんともうらやましい話、耳にすることあると思います。
しかし、実際の身長を聞いてみると、私とおんなじ・・・ということありますね。
同じ身長なのにどうして差が出てくるのか、その秘密は「姿勢」にあります。
姿勢に気をつけるだけで身長が高く見える、身長を伸ばすことができるのです。
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背筋がピンと伸びて、正面から見てまっすぐな体、これが理想の姿勢です。
本当に身長が伸びる、ということではありませんが、本当の身長よりも高くみえるなら姿勢よくすることぐらいチャレンジできそうですよね。
本当は身長が高いのに、猫背で下ばかり見て歩いていると、背が低く見えてしまいます。
それだけでなく、内蔵にも負担がかかりますので、きれいな姿勢を心掛ける必要があるといえます。
最近はＴＶゲームばかりしているせいか、背骨が歪んでしまっている子どもが増加しているようです。
肩の高さが左右均一になっているか、おじぎをしたときに背骨や背中が歪んでいないか、家庭でできるのでチェックしてみましょう。
身長を伸ばすための努力は必要だと思います。
しかし、体のことに関しては遺伝もありますので、思うように伸びないこともあるでしょう。
また、成長期を過ぎれば骨は成長しなくなりますので、身長も伸びなくなります。
だからといってコンプレックスを抱えているだけでは何も解決しませんので、出来ることから始めていきましょう。
やってみるとなかなか難しいですが、常によい姿勢を頭でイメージして、意識するようにしてみてください。
わかりやすいイメージは、頭の先に風船をつけて上に引っ張り上げられているような感じで。
この形を続けると、自然と腹筋と背筋に力が入りませんか。
普段姿勢の悪い人は、腹筋背筋が弱っているので、姿勢を保つのがつらいと思います。
そこをがんばって乗り越えれば、常に姿勢を保つことができるようになります。
そのためにも、腹筋や背筋を普段から鍛えていくようにしましょう。
毎日行うことで着実に力はついていきますし、腰痛持ちの方も、改善することがありますよ。
お仕事などで重い荷物を運ぶという方は、左右の肩に均等に負担がかかるようにして持ちましょう。
あまり長時間、片方だけに負担がかかることは、姿勢にとってよくありません。
姿勢を正すことで見た目も美しくなり、健康にもよい影響を与えてくれます。
正しい姿勢にはメリットがたくさんありますので、ぜひ今日からでも始めてみてほしいと思います。
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