牛乳さえ飲めば身長は伸びる？
子どもの頃、身長が低かった筆者は母親から「牛乳を飲みなさい」とよく言われたものです。
牛乳があまり得意ではなかったため、代わりに運動を始めるということで、なんとか言い逃れていた経験があります。
牛乳が好きな友人は、学校の給食で筆者の分の牛乳を飲み（飲んでもらい・・）家に帰っても１リットル空けていたそうです。
スポンサードリンク
しかし、大人になった今、結果的にではありますが、牛乳好きの友人よりも筆者のほうが１０センチ身長が高くなりました。
様々な原因があるとは思いますが、友人は運動が嫌いでゲーム好きな、夜更かしばかりする子ども時代を送っていたそうです。
筆者もかつては牛乳さえ飲んでいれば身長が伸びる、と思っていた一人ですが、実際の経験からしてそれは正しくない、とわかったのです。
もちろん、牛乳にはカルシウムが豊富に含まれていて、子どもの成長にはぴったりの飲み物であることに変わりはありません。
しかしここで言いたいのは、牛乳さえ飲んでいれば身長が伸びる、といった間違った考え方についてなのです。
骨にとって欠かせない栄養素であるカルシウムですが、役割としては、骨を丈夫にする働きが強いものです。
身長を伸ばすことを考えるなら、カルシウムより重要な栄養素があります。
それがタンパク質です。タンパク質が、骨や筋肉を作る役割を果たす栄養素なのです。
また、骨が伸びるために必要な成長ホルモンの分泌を促進する働きも、タンパク質にはあります。
ここがよく勘違いされるところなのです。
タンパク質で骨をつくり、出来た骨をカルシウムで丈夫にする、というのが本来のあるべき姿なのですね。
つまり、身長を伸ばしたいのであれば、タンパク質とカルシウムをバランスよく摂取することが重要なわけです。
どちらかが欠けていても、健康な体を作ることは出来ないのです。
牛乳をたくさん飲んでいる子どもは、肥満になりやすい傾向があります。
また、満腹感があるため、食欲がなくなってしまうということもあります。
牛乳だけ飲んでいれば、という考え方は今日で卒業しましょう。
色んな食材をまんべんなく摂る、これが一番重要なことなのです。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 身長を伸ばす大切な睡眠
- 寝る子は育つ、という言葉の通り、子供の成長には睡眠が欠かすことのできないものです......
- 身長伸ばし方 身長と遺伝
- ファッション雑誌で流行の服をかっこよく着こなす、モデルさん。 ドラマなどでうっと......
- 最終身長と遺伝による予測身長
- 自分の身長が思うように伸びないのは、両親からの遺伝のせいだと考えている方は、結構......
- 食べて身長を伸ばす方法
- 食事を摂るコツというのを、ご存知でしょうか？ コツもなにも、食事はただ食べるだけ......
- 身長と睡眠中の成長ホルモンの関係
- 女性の方で美容に気をつけている方は、睡眠にも気を配っているのではないでしょうか。......
- ぶら下がり健康器 身長伸ばす方法?
- 今ではあまり見かけませんが、銭湯にいくと必ずあった健康器具といえば、ぶらさがり健......
- 身長伸ばしには生活環境の改善を
- 子どもの身長を伸ばしてあげたい、これは普通の親ならもつ親心ではないでしょうか。 ......
- 適度な運動で身長は伸びる
- ウォーキングがブームになって久しいですが、毎日の日課にされている方も多いと思いま......
- 思春期前に身長を伸ばす
- 中学生から高校生にかけての思春期は、どうしても見た目の外見に悩みを抱えてしまう人......
- 身長を伸ばすといわれる俗説
- なんとか身長がもう少し伸びないだろうか、子どもの身長を伸ばしてあげたい、身長は私......
- 身長伸びる栄養素 タンパク質
- 身長を伸ばすためには、カルシウムが必要、と普通の方ならイメージするかもしれません......
- 身長伸ばし方 タンパク質
- 身長を伸ばすために欠かすことのできない栄養素は、カルシウムも然りですが、やはり重......
- 身長伸びる方法 カルシウム
- 身長を伸ばすには、カルシウムさえ摂ればＯＫ！と思っていませんか。 本当に必要なの......
